Dia mundial sem Tabaco – 31/05
Você sabia que o fumo é a principal causa de morte evitável no mundo?
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o tabaco contém 4.700 substâncias químicas, sendo 40 cancerígenas. Ele prejudica a todos que estão a sua volta, os chamados fumantes passivos. O tabaco mata mais de sete milhões de pessoas por ano, das quais cerca de 900 mil são não-fumantes. As substâncias tóxicas da fumaça podem causar as mesmas doenças que acometem os dependentes do tabaco. Não faz diferença como o tabaco é consumido: cigarros, charutos, cachimbos e narguilés, todos fazem mal à saúde. No Brasil, cerca de 23 pessoas morrem por hora por causa de doenças ligadas ao cigarro.
- 30% das mortes por câncer;
- 25% das mortes por infarto do miocárdio
- 25% das mortes por doença cerebrovascular (AVC)
Saiba que o tempo médio para que o organismo comece a perceber os benefícios de parar de fumar é de apenas 20 minutos. Veja abaixo como seu corpo reage quando você deixa de fumar.
- 20 minutos – Pressão arterial e batimentos cardíacos voltam ao normal. Temperatura das mãos e pés se elevam;
- 2 horas – Não há mais nicotina circulando no sangue;
- 8 horas – Diminui a quantidade de monóxido de carbono e a oxigenação do sangue volta ao normal 12 e 24 horas. Os pulmões começam a funcionar melhor, diminuem os riscos de um ataque cardíaco;
- 2 dias – O olfato e o paladar ficam mais aguçados;
- 3 semanas a 3 meses – A respiração fica mais fácil e melhora a circulação sanguínea;
- 1 a 9 meses – Redução da tosse, da congestão nasal, do cansaço, da falta de ar e do risco de infecções respiratórias.
- 1 ano – Redução pela metade do risco de infarto;
- 5 anos – Redução pela metade da possibilidade de desenvolver câncer de pulmão, boca, garganta e esôfago. O risco de um derrame cerebral passa a ser o mesmo de uma pessoa que nunca fumou;
- 10 anos – O risco de desenvolver câncer de pulmão passa a ser igual ao de uma pessoa que nunca fumou;
- 15 anos – O risco de sofrer um infarto passa a ser igual ao de uma pessoa que nunca fumou.
Escolha uma data para deixar de fumar. Se não conseguir, reduza a quantidade de cigarros gradativamente e procure ajuda médica.
PENSE NISSO!
Fonte: American Cancer Society, ICESP e INCA
